春天一到，人总是特别容易犯困，感觉越睡越累。唐代诗人孟浩然当年在鹿门山上写了一首“春眠不觉晓”，把这种感受给写活了。其实春困不是病，是身体在适应季节变化时的反应。气温升高了，皮肤和血管也开始放松下来，血液都流到了四肢，脑袋里的血液少了，人就开始犯困了。冬天的时候，皮肤和血管收缩着给身体保暖，大脑一直处在清醒状态。春天一来，血管放松了，血液往体表走，大脑供血减少，就像电脑刚开机一样慢一拍。 春雨绵绵的时候困意会更重。孟浩然听到鸟儿叫的时候也闻到了潮湿的空气。春雨不仅淋湿了花瓣，还抑制了甲状腺激素和肾上腺素的分泌。空气湿了，松果体激素就开始加班分泌，让人觉得浑身没劲。加上汗液蒸发慢了，热量散不出去，闷热加上疲惫，困意就更难捱了。 有人以为多睡一会儿就能缓解春困，结果越睡越晕。研究发现成年人每晚睡7到8小时就够了。睡太久大脑会从充电变成抑制模式。反复想睡觉指令支配中枢神经会导致它没电了，陷入越睡越困的死循环。要解决这个问题就得给大脑发个开工信号：拉开窗帘、开窗通风、动起来。 赶走春困其实也不难。早晨晒十分钟太阳能抑制褪黑素分泌让生物钟提前动起来；中午做十分钟运动加速血液循环给大脑加油；晚上少吃一点晚餐提前半小时吃饭减轻肠胃和大脑的负担。记住春天不是让你赖床的季节而是唤醒身体的号角。 只有皮肤、血管和汗腺都跟上节奏了春困自然就没地方藏了。