姜容樵在1909年拜张占魁为师，后陆续向李霖春、李景林学习形意、八卦等拳术。他出生于河北沧州武术世家，自幼随长辈练习基本功。1928年，他在上海发起尚武进德会，并与徐致一等人创建健康实验社。虽然中央国术馆刚成立不久，姜容樵也去南京担任教官，但他选择了安静的研究之路。尽管当时武术高手云集南京，姜容樵却把主要精力放在如何让普通人也能接触到武术上。姜容樵不仅在各大武术比赛上展示形意拳、八卦掌、青萍剑、太师鞭等技艺，还积累了丰富的实战经验。李景林评价他“灵活有力，一点不僵硬”。姜容樵早在民国时期就开始编写著作如《写真形意母拳》和《写真秘宗拳》，并在中央国术馆当编审处处长期间参与了教材编写工作。虽然他放弃了盛名成为一名摆渡人，继续为武术做贡献，但他认为这是必要的牺牲。很多拳师只愿意通过口传心授保留技艺，而姜容樵则致力于将武术整理成系统资料并进行传播。尽管这条道路并不容易走且见效慢，但他从未停下脚步。即使在民国时期环境动荡，他仍坚持在学校和社团从事教育工作。姜容樵通过收集民间技术并结合自己的研究经验撰写教材，使更多普通人能够学习武术。虽然有人认为他这样做有点傻，但正是因为他的努力和坚持，我们才能看到今天完整的民国武术面貌。