安徽的58岁刘先生三年前开始天天跑步，还偶尔跑马拉松，结果在一次晨跑后突然摔倒，被确诊为脑梗死。医生解释说，坚持跑步不代表健康，运动方式不对反而会变成“催命符”。刘先生平时血压高不按时吃药，空腹跑步更是加剧了风险。早上血压波动大，高强度运动刺激心脑血管容易引发血栓。数据显示，我国每年超过300万人新发脑卒中，其中70%是脑梗死。这说明运动方式不对反而更危险。我也在短视频平台上见过经常跑马拉松的人分享患脑梗的经历。其实，跑步没错，但方式错了。血管受损、血流减慢、血栓形成是脑梗的主要原因，不科学的运动方式增加血管损伤风险。建议超过40岁的跑者每年做体检查三高，避免过度剧烈运动和高强度跑步。有三高或心脏疾病的人减少跑步次数和强度，最好快走或散步。要倾听身体反馈声音，有不适立即停止跑步。不是所有人都适合跑步，也不是只要跑步就一定健康。运动虽是良药，但剂量和方法不对就会变成“毒药”。