哎，抽烟这事儿啊，我知道真的戒不了，不过咱们可以试试让身体好受点儿。这次我给大家找了5种天然食材，用来清肺排毒，效果都不错。 第一种是罗汉果，很多人可能还不知道它。这东西叫假苦瓜，看着青绿的，里面倒是甜甜的。它含有D-甘露醇，这玩意儿能把痰稀释了，也能减轻抽烟给支气管带来的刺激。你每天就拿半个罗汉果加上陈皮、菊花泡水喝，既清热又润肺，要是喉咙不舒服还能利咽止咳。这东西平时就当小茶壶揣兜里吧。 第二种是橄榄，吸烟最伤喉咙，橄榄正好能生津止渴、利咽消肿。感觉嗓子干痒的时候含服几颗青橄榄，立马就感觉通了气。要是想让效果更棒，你可以把它和鲜萝卜一起煎水喝，或者是和猪肺煲汤吃，这样既能清肺又能补气。 第三种枇杷，很多人只知道吃枇杷肉，但其实枇杷叶蜜炙之后降气化痰、润肺止咳的作用更强大。现在市面上的枇杷膏、枇杷露核心成分都是它。每天喝两勺枇杷膏兑点温水喝下去，滋阴生津。哪怕你连着抽几根烟，喉咙也不会哑得太厉害。 第四种是石斛，这东西富含多糖和黏液质，能在肺部形成一层保护膜。有了它能减少烟毒对肺泡的伤害。干的石斛掰碎泡水喝就行，或者跟麦冬、西洋参一起煮着吃。滋阴清热、增强免疫力。老烟民每周喝两三次就好，肺活量悄悄就能上来。 最后是黑枣。别看它外表不起眼，膳食纤维和维生素C含量可是红枣的两倍多呢。它能把烟草带来的自由基损伤给降下去，还能预防心血管和呼吸道方面的病。早晚各吃三颗当零食吃下去，顺便给肺部做个大扫除。滋补肝肾、润燥生津都有了。 虽说吸烟的坏习惯没法一下子就戒掉了，但咱们可以用这几种东西来调理一下身体，把伤害给“软着陆”了。把这五种食材给加进你的一日三餐里头去试试看吧。