冬季气候寒冷——人体阳气内敛——不少人会出现手脚冰凉、食欲下降、精神倦怠等情况；同时，长期在办公室工作的人群因长时间面对电子屏幕，常见眼睛干涩、用眼疲劳等问题。如何在寒冷季节既能暖身，又能兼顾营养与日常保健，成为不少人关心的健康话题。中医学强调“药食同源”，认为许多食材本身具备一定的调养价值。合理运用食材特点，在满足日常饮食的同时，也有助于日常养护。针对冬季常见不适，中医食疗专家推荐一款兼具口感与调养特点的药膳甜品——石斛花枸杞醪糟汤圆。
冬季的“暖”，不仅来自一碗热汤圆的温度，也来自对自身节律的理解，以及对饮食分寸的把握。把食养融入日常管理，讲科学、重平衡、守适量，才能让传统食材在现代生活中发挥更稳定、更持久的价值。