哎呦喂，去高原旅游一周，回来之后总觉得犯懒犯困？这难道是因为醉氧惹的祸？去年我跟闺蜜去了香格里拉游玩，每天在海拔三千多米的地方蹦跶个不停，一会儿逛独克宗古城，一会儿爬普达措。虽然玩得挺嗨，回来后以为能满血复活，结果呢，哎呀妈呀，连续三天就像着了魔一样，醒来就想躺平，饭也不想做，连看剧都觉得费力得很。 一开始我还以为是玩累了，后来跟朋友聊起这事儿才恍然大悟。原来啊，身体在高原待久了适应了低氧环境，突然回到氧气充足的平原，一时半会儿接受不了。这下子可好，嗜睡乏力成了我最大的敌人，每天睡满10个小时还觉得不够困！眼睛睁不开也就算了，脑袋还晕乎乎的，偶尔还会有点恶心。我妈给我炖了鸡汤想补一补，结果反而更难受了！ 关于如何缓解醉氧这种情况，给大家分享三个我亲测有效的小技巧：第一招：把作息慢慢调整过来！别老是躺着不起床！我试过三天躺着不起来的结果就是越来越懒散。后来我决定强迫自己每天早起半小时，先去小区里溜达10分钟，第二天再加5分钟。这样一点点慢慢调整作息时间，大概到了第四天就没那么容易困了。身体得慢慢适应平原的氧气环境嘛！ 第二招：多吃些抗氧化的清淡食物！比如每天来两颗猕猴桃或者煮点青菜粥。这些东西能帮助身体更快适应氧气变化。 第三招：别马上大补特补！我妈一开始以为我累坏了给我炖了浓鸡汤喝了之后更难受了！醉氧的时候身体代谢还没恢复呢大补反而增加肠胃负担。 要是这些方法都不管用的话也别慌！一般一周左右就能自行恢复啦！不过要是超过一周还没好转那可得去医院看看咯！