大家平时一个人练球，总想着怎么找个靠谱的陪练。其实答案特别简单，找一面墙就行！你看那些高手，不管单打还是双打，平时训练都得空出时间来打墙。别小看这普通的墙壁，它可是你最贴心的私人陪练。 你要问为啥？因为打墙能给你的训练效果，很多陪练时间都达不到。首先，它能锻炼反应能力。球从墙上弹回来的弹速、角度都不一样，你得立刻看清楚判断清楚再下手。这种让人捉摸不透的感觉，正是提高反应速度的好办法。 再者是增强小臂力量和耐力。打球时间长了手臂发软？多半是小臂力量不够。一直打墙就能练到这一点。每一下击球都得动用小臂和手腕的力气，练久了你会觉得小臂火辣辣的。等你再上场打球，控球就稳多了。 另外很多人打墙的时候站着不动，这不对。打墙不光是动手，更是练步法的好机会。球往哪边跑你就往哪边走，哪怕球离你很近也得迈步子动起来。只有这样练出来的步法才有用。 要是觉得手臂累了，试试往上打墙的动作。让球往上飞再落地弹起，这对培养球感特别好。它逼着你对球的落点判断更准，打球的力气也得控制得更细。这样练下来，高远球、挑球这些技术都会有进步。 总之通过持续打墙，你会觉得球感变好了，反应也快了，力气也足了。别忘了身边的这面墙随时都能给你当陪练。想找专业装备就来淘宝国羽严选专区看看吧！