寒冬里的手脚冰凉，根本停不下来，就算把羽绒服、羊毛袜、暖宝宝全穿上，热汤热气还有暖气都用上，也挡不住那股透骨的冷。别人一摸，就像是你练了绝世神功一样寒气逼人。其实，这凉透了的感觉是身体在求救，因为手脚是血管末梢，血供应少、路又远，就像树梢一样最先挨冻。一旦气血不足或者路被堵死，身体会先给四肢断粮。这种凉气最先从指尖开始，慢慢蔓延到肘膝肩胯，如果不管它，下一个遭殃的就不光是手脚了。中医讲“万病从寒起”，阳虚就会生出内寒。老寒邪在经络里横冲直撞，就像冰箱冻住了管子一样让气血走不通。要想改变这种状况，“升温”是唯一的办法。 这里有两大暖和的神器：泥灸和艾灸。泥灸就是把十几味草药磨成泥，加温后敷在穴位上。这种纯阳的药性能直接钻进骨头缝里回阳救逆、通三阴、逐寒湿。每次做40分钟就像是给经络做了一次热水管维修，把那些陈年的寒气慢慢给顶出去。艾草也是纯阳的东西，借着火的力量渗入皮肤再通过经络传导到脏腑调节阴阳。三伏天做艾灸效果最好，能借着天阳的热气把寒气赶出去。平时保健可以选足三里、涌泉、神阙这些穴位，每周做2到3次坚持3个月就能看到效果。 平时还有一些小动作也能随时暖和起来：踮踮脚能拉伸足底的经络让血流下去站5分钟脚底就会发热；搓搓腰眼肾俞穴搓到微热肾阳就能被点燃全身暖洋洋；快走能让气血运行快点手脚最先受益；用38℃左右的热水泡15分钟让热量从毛孔渗进去；子时前早睡让阳气藏好次日起来面色红润不冰凉。 冬天再长也就40多天。趁着三伏天阳气最足的时候用泥灸和艾灸把老寒邪请出去再配合这些小动作把阳气升起来明年冬天你就再也不用靠“冷寒冰神掌”了而是自带小火炉走到哪儿都暖和。