胃和情绪这层关系，往往被大家给忽略了，胃肠道根本不是哑巴器官。外界刺激和情绪波动，肠道可是第一个反应过来的，给你肚子痛、反酸、腹泻或者没胃口。别把这些事儿看成巧合，它们其实是你情绪在身体上留下的痕迹。 有个新闻说，一个女生因为太思念男朋友而晕倒了，听起来挺离谱的吧？其实跟“一郁闷就胃疼”是一回事。当大脑接收到焦虑、悲伤信号的时候，交感神经一下子就占了上风。这样一来胃肠道供血就减少了，蠕动也慢下来了，甚至会导致低血糖。 很多时候，我们在餐桌上就把情绪表达出来了。吃饭的时候高兴一下吧，胃肠蠕动就会加强，食物分解吸收也快。可一旦紧张或者有压力了，植物神经就开始捣乱了。胃肠壁充血不足、蠕动减弱，食物滞留在里面发酵，早饱、嗳气、反酸这些消化不良的症状就都出来了。 吃饭还是专心吃饭吧。手机和耳机先给关上，让大脑把“坐下吃饭”和“放松”划上等号。如果情绪激烈的时候先离开现场喝杯水深呼吸一下，给胃肠一个缓兵之计。可以记录一下情绪日记，把胃疼出现的时机、强度还有伴随的情绪都写下来。这样你就能发现自己每次焦虑都会胃疼了。 功能性胃病患者大部分还伴有焦虑抑郁呢。把抗焦虑、抗抑郁药物和胃药一起用效果常常更好。有时候胃疼的时候先摸摸自己的心口吧，它可能在替你表达“我很难受”。 学会倾听这份表达吧。情绪不会消失的，“翻译”一下也能起到很大作用。下次胃疼的时候别装听不见就行啦！