腰突第四周的时候，我决定去游泳。从自己被诊断出腰突开始，抖音就不断推荐相关视频给我，我才知道其实腰突患者可以尝试游泳。当然，这要在急性期过去之后。经过检查医生认为我需要手术，我的脚拇指活动也正常。这次游泳，我给自己定的目标是游1000米，虽然蛙泳是我唯一会的泳姿，但我还是觉得很享受这个过程。 一个小时的锻炼下来，虽然刚开始有些吃力，但当我适应了节奏之后就顺畅多了。医生说我的情况有点严重，但目前没有明显麻痛或无力感。或许是时间还短吧。 这次游泳让我想起自己小时候一直没有机会学游泳。结果没想到30岁的时候还能学会并且享受它。虽然我对水有一点恐惧，但今天在泳池里的感觉确实不错。我敢肯定如果继续努力练习，学会自由泳也没问题。 现在走路或者上下台阶都没问题了。右脚拇指还能自由活动，也没有任何无力或麻木感。大小便也都正常。唯一剩下的就是右小腿脚筋还有轻微的疼痛。 总之，这次游泳让我重新找回了身体的节奏和自信。现在只要感觉累了或者疼痛了就停下来休息一会儿。接下来我打算每周去两次泳池进行锻炼，看看一个月后情况会不会好转一些。