孩子脸色发暗、精神头不足、不想吃饭，大多是湿气惹的祸。现在很多家长都头疼孩子这毛病，毕竟小孩脾胃弱，要是吃东西不对胃口或者住的地方太潮，湿气很容易在肚子里存下。这湿气一上来，胃口差、消化慢不说，身上还容易长湿疹、手脚发凉、汗也黏糊糊的。咱们该怎么给孩子调理呢？ 孩子身上有没有这几种表现？首先，脸看着油光水滑的，特别是额头鼻子那块儿；舌头白得很厚或者黄腻腻的；整个人没精打采，不爱动弹。再有就是胃口不好，肚子胀胀的、拉肚子，拉出来的粑粑粘马桶冲不干净；皮肤上老长痱子疹子。 对付湿气得动起来。饮食这块儿要清淡点，给孩子多吃点南瓜、山药、薏米这些能祛湿的东西。少吃凉的油腻的还有太甜的水果，选那种性平的就挺好。 住的地方也得弄干爽点。家里每天开窗户透透气2到3次，有除湿机或者空调的也开起来把湿度降下来。孩子盖的被子和穿的衣服勤拿出去晒晒太阳，摸上去要软和才行。 平时护理上要注意保暖和洗脚。每天用温水给孩子泡泡脚，水温大概38到40度就行，每次泡个10到15分钟能活血。洗完脚赶紧把孩子肚子捂严实了别着凉。 运动量也不能少。根据年纪大小挑合适的运动方式玩玩爬行走路游泳啥的，每天坚持30分钟左右让身体动起来排排湿。 最后咱们还能学几招按摩。给孩子按按足三里穴和涌泉穴这几个能健脾祛湿的地方，每个穴位揉个1到2分钟就能把脾胃功能提上去。 得注意啊，别把大人的祛湿办法一股脑儿用到孩子身上去。如果孩子这状态持续好久了或者还有别的异常症状，赶紧去医院看看才是正事。 其实想让孩子身体好起来不是一天两天的事。咱家长得耐心点坚持下去，靠吃好喝好、住得舒服、好好护理加上适当运动这四招一起用着慢慢把孩子的身体调理好。