把这些孕早期该注意的地方给新手妈妈们说说。很多孕妈在刚开始怀孩子时，要么瞎补一通，要么觉得没啥不舒服就不当回事，其实这时候宝宝还在发育最关键的阶段，稍微不注意就容易出问题。咱把专家认可的那些规矩给捋一捋，帮你避开坑，好好养胎。 先说吃的方面。这时候宝宝特别脆弱，千万别吃那些有害的东西。生肉、生蛋还有没消毒的奶绝对不能碰，这些东西容易藏细菌，搞不好会流产或者让宝宝变畸形；咖啡因也得管住嘴，一天别超过200mg，浓茶、浓咖啡还有那些能量饮料都别喝；至于酒，一滴都不能沾。 营养方面也得讲究个精准补充。叶酸是头等大事，得从准备要孩子的时候就开始吃，一直吃到怀孕三个月以后，每天0.4mg就行。平时多吃点绿叶菜和豆制品补充叶酸挺好，但光靠这些肯定不够，还得老老实实吃叶酸片；铁和钙也不能缺，瘦肉和豆制品里头都有，不用去买那些很贵的保健品乱补。 生活习惯也要注意细节。别去照X光或者CT这种有电离辐射的地方；手机电脑虽然没那么危险也别用太久。刚装修的新房和喷农药的地方更是得躲着点；家里有宠物的话也别直接拿手去碰粪便，小心感染弓形虫。 作息和运动这块也得守规矩。每天最好睡够7到8个小时，熬夜会影响激素分泌；运动就散步或者做做孕妇瑜伽就行，千万别去干重活或者做大动作压到肚子；坐着站着都别老一个姿势不动弹，隔一小时就得起来走两步。 健康监测也得抓起来。身体不舒服一定要去看医生，特别是有出血、肚子疼得厉害或者头晕得吃不下饭这些情况；要是只是有点轻微的肚子胀或者乳房疼就不用太担心。 检查也不能落下。怀孕6到8周的时候得去做B超确认是宫内孕；到了11到13周一定要做NT检查。千万别因为自己感觉没事就不去做检查。 总之孕早期就是一个大雷区，把握好吃、生活和检查这3个点就能给宝宝搭个好围栏。把这些事都落实到位了，心态放平了，就能顺顺利利地度过这段时间了。