更年期到了，经常感觉一阵阵热得慌、出虚汗，晚上睡不着，白天脾气还特别大，觉得周围的一切都不顺眼。这时候其实是因为“天癸竭”，肾气变弱，阴阳也开始失调了。西药激素有副作用，不如喝点中药调理来得温和安全。给你个小秘方吧，自己动手泡一杯静心酒。 这个配方重点就是平衡阴阳、宁心安神：百合30克、浮小麦20克、酸枣仁15克、枸杞20克，再给这些药材配上50度的纯粮白酒500毫升，密封着泡个20天就行。百合能润肺清心，缓解烦躁；浮小麦安神治失眠；酸枣仁是养肝安神的好东西；枸杞则能补肝肾。 这四个药加在一起滋阴又不腻人，安神也不会让你感到滞涩。咱们更年期的女性大多阴虚火旺，这个酒虽然性温，但每次喝别超过15毫升，借着酒劲儿把药力送下去，就不会让火气更旺了。每天晚上睡前喝一小口，就能改善潮热盗汗、心烦失眠的毛病，让情绪平稳下来。坚持喝一个周期也就是三个月，不仅能平稳度过更年期，还能改善心悸、健忘、皮肤干燥这些伴随症状。 特别适合45到55岁的更年期综合征明显的人喝，像是那些潮热汗出、失眠多梦、情绪波动大、月经也不规律的女性朋友。给大家提个醒哈，更年期是个生理过渡期，心情舒畅很重要，还要适当运动一下。这杯酒口感清甜爽口，睡前喝一小杯不光能帮你安神助眠，还能滋阴养颜，让你优雅从容地度过这段日子。