话说，20分3月20日这天啊，别光顾着多喝水啦！春分养生的招数真得给你们好好说说，不然“春分不养生，来年把病生”。啥叫顺应节气？得从吃、穿、动、通这几方面下功夫，才把身体调理得舒舒服服。先说说吃这块儿吧。春天万物都长芽啦，啥荠菜、香椿、莴笋，这些鲜嫩的绿色食品都是不错的选择。虽说春天要养肝护肝，但别给自己补得太猛，选鸡肉挺好，脂肪不高还不上火。还有草莓，这季节水果多得很，它不仅能清热，吃完还能帮你助消化。接着说穿。老话说“春捂秋冻”，千万别急着脱厚衣服，尤其是脚底下得暖和。出门戴个丝巾或薄帽也不错，关键是这“捂”得有讲究，不是简简单单把衣服往上套。再看运动。白天多出门走走跑跑也好，骑自行车、慢跑、练瑜伽都行。不过早晚气温低，尽量就在家活动吧，让身体微微出汗就行。像八段锦这种轻柔的舒展动作比较适合咱们。最后聊聊怎么通。冬天进补吃多了内热重，现在要想通便就多喝点白开水。每天喝个1500到2000毫升肯定没错。还有就是睡前泡泡脚啊，40度的温水泡上10到20分钟。除此之外还有几件小事要注意：拿梳子多梳梳头能刺激穴位；没事按按鼻子两边的迎香穴能防过敏；饮食上最好温和点，荤素搭着来吃最舒服。 这么一套下来才算是把养生秘籍全收了个底朝天。