春节假期到了，大家都很关心怎么让孩子少玩手机、少看电脑，免得伤眼睛。不过呀，光是担心视力下降还不够，屏幕对孩子的伤害其实还挺大的。来自上海市疾病预防控制中心的翟娅妮、陈响响还有罗春燕主任医师这次就给家长们提个醒。 首先呢，蓝光会让褪黑素少分泌，打乱孩子的生物钟。结果就是第二天没精神，长期下去身体和心理都会出问题。接着呢，屏幕看太多还是肥胖的催化剂。每天盯着屏幕超过2小时的孩子，超重风险比别人高两倍多；要是再不运动一下，风险还能升到三倍。而且孩子边看边吃容易忽略饱了没，不知不觉吃多了。 最值得注意的是电视里的广告，经常有那种高糖、高盐的东西引诱孩子吃零食。这样一来不仅会发胖，情绪也容易出问题。本来想放松一下结果反而更焦虑抑郁了。 还有呢，盯着屏幕太久会影响脑功能。长时间玩游戏或者看短视频会削弱大脑前额叶区域的能力，导致注意力不集中、控制不住自己行为。 那到底该怎么办呢？建议大家控制时间，每天别超过2小时。睡前1小时尽量别让孩子碰电子设备，多陪他们动一动每天至少1小时中高强度运动。 另外呢，多带孩子出去晒太阳活动活动也是个好主意。这次假期咱们就让孩子少看点屏幕吧！给大家拜年啦！ 我们这里可是发了9183篇文章呢，被看了2223万次！大家有兴趣还可以看看徐小融带来的拜年视频。 最后呢我是罗时珎编辑好啦就这样咯~