这天是2026年3月20日，是2026年的春分，农历二月初二，也是个星期五。《月令七十二候集解》里说：“二月中，分者半也。”也就是说这个时候正处于春天九十天的中间点，也是从寒冷转向温暖的分界。不过这时候的天气还是不稳定，有时候冷有时候热的。为了过好春天剩下的45天，咱们得把这三忌三宜三秘诀记在心里。词作家顾贞观写过：“谁把春光，平分一半，最惜今朝。”既然节气把一年的时光平分了，咱们也得把好心情分出来一部分。 先说三忌。第一个忌讳是熬夜太晚。俗话说：“百草回芽，旧病萌发。”春天本来就是容易生病的季节，如果老是熬夜，对心、气、血和情绪都不好。《灵枢》也讲过：“人与天地相参也。”我们得顺着自然规律来，最好晚上11点前就睡下。 第二个忌讳是穿得太少。老话讲：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”这叫“春捂”。要是穿得太少容易生病，尤其是头和脚的保暖很重要。不过要是气温一直15℃以上持续一周，就可以少穿点了。 第三个忌讳是出门太早。古人说：“一日之计在于晨。”但早上外面的空气不好、温差大、人还没精神，这时候出门锻炼风险高。 再来看看三宜。第一是调肝。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。”这个时候肝气最旺了。咱们可以跟朋友去踏青做些伸展动作来帮助疏肝理气。平时别生气、别太累、心情要好。饮食上也得注意别喝酒、多吃新鲜东西、少吃腌制油炸的食物。 第二是养脾胃。春分时候雷电多、雨水大湿气重容易伤脾胃出现不想吃东西的症状。所以这时候饮食要清淡点多吃点热的东西比如葱姜蒜等之类的还能多吃山药茯苓这些食物来补脾胃。 第三是平阴阳。春分的时候昼夜寒暑平分了养生也得阴阳平衡点如果阴虚就多吃点凉的东西比如豆腐银耳牛奶等多喝水少喝冷饮起居上早睡早起保证充足睡眠如果阳虚就多吃温补的东西比如生姜韭菜等少吃茶多晒太阳少吹空调做些运动舒畅情志。 再说说三个秘诀第一个就是吃春芽谚语说：“春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根。”这个时候的芽菜不仅好吃营养也足不能错过比如枸杞芽马兰头香椿芽等这些菜民间还说：“春汤灌肠洗涤肝脏阖家老小平安健康。” 第二个就是喝春茶俗话说：“春饮花夏饮绿秋饮青冬饮红。”这个时候喝花茶能驱寒除邪振奋精神不同的花茶还有不同的效果比如梅花茶玫瑰花茶茉莉花茶等。 第三个就是去春游诗里写：“草长莺飞二月天拂堤杨柳醉春烟。” 这时候最适合朋友一起去踏青看看春花放放风筝呼吸新鲜空气不仅能消解疲劳还能增强体质但是一定要注意保暖别太累。 顾贞观说的真好：“谁把春光平分一半最惜今朝。” 就让咱们带着最健康的身体和最明媚的心情重新出发吧一半春色入心一半春色送你愿你我都能一生春风得意！