南昌第五医院甲状腺科的江辉表示，甲亢的问题很大程度上是因为饮食里碘吃太多了。所以，患者得特别注意忌口，千万要避开含碘量高的东西。到底应该吃点啥呢？总的来说，这就得管住碘，多吃肉蛋奶这类蛋白质，补充点维生素和矿物质，顺便少吃那种纤维太多的食物。 具体到吃法上，大家可以多吃点富含维生素的鸡蛋、淡水鱼，还有蔬菜和新鲜水果。同时，还得给脾胃和阴气补补身子，像银耳、蘑菇、贻贝、燕窝这些都不错。 其实得了甲亢的人身体消耗大，蛋白质分解得厉害，得把营养补回来。建议大家少吃辣椒这类辛辣的东西；海带、海藻和海鲜这些含碘的东西也要适当吃；浓茶和咖啡能不喝就别喝了，酒和烟更是绝对不能碰。 至于热量这块儿，甲亢患者需要的比正常人多很多。为了避免一顿饭吃太饱伤着胃，建议少吃多餐，或者在早晚饭后两小时左右再吃点水果和零食。等病情稳定了再慢慢把热量减下来。 蛋白质虽然很重要，但得挑对东西吃。优先选豆类、牛奶和鸡蛋这类食物。牛羊肉这类红肉因为太兴奋了，容易让人上火出汗，每天最好别超过50克。 矿物质和维生素的补充也不能落下。尤其是钾、钙、镁这些要多注意。像谷物、肝脏、鱼、蛋黄、大豆、香蕉和橙子这些都能吃；每天蔬菜得保证有500克；西瓜、黄瓜、西红柿这些新鲜水果也得多吃点；不过像芹菜和韭菜这种高纤维的菜要少吃。 在碳水化合物这块儿得给足量，一般建议每天每公斤体重吃1.5到2.0克碳水化合物。另外动物蛋白别吃得太多太猛了，通常它在总蛋白里占比别超过33.3%。 计算热能的时候得把治疗需求和吃饭量算进去。一般来说得比健康人多吃50%到70%才行。大概一个人每天需要12.55到14.64兆焦耳的热量就够了。 矿物质这块儿多吃富含维生素B1、B2和C的食物就好。最后想说的是心态很重要啊！吃得再好心态不好也白搭。 总之呢？饮食这块真的很重要！但也不用太焦虑啦！平时多注意点这些细节就好啦！