睡眠问题是判断肝脏健康的重要指标。很多时候，我们在睡觉的时候就会给肝脏一些提示。如果你有以下这3个情况，说明肝脏可能有问题。 一个患者五十岁出头，体检查出肝硬化。他特别疑惑，自己的肝功能指标一直正常，肝脏也没有疼痛或不适，怎么会肝硬化呢？我问他睡眠状况如何。他说这几年没有睡过一次好觉，半夜总是醒过来。他把这些睡眠问题归咎于更年期和压力大，根本没想到是肝脏的问题。肝脏有一个特点：不会直接告诉我们它出问题了，而是通过睡眠来表现出来。 这3个睡眠异常可能意味着肝脏有毛病：凌晨1点到3点固定醒来，如果你总是在这个时间段醒来并且难以再入睡或翻来覆去到三四点才能迷糊过去，这往往是肝气不舒或者肝火扰心的表现；睡觉的时候翻来覆去、怎么躺都不舒服，感觉胸口闷、两侧肋部胀；睡觉时磨牙、说梦话甚至梦游。 解决这些睡眠问题可以从以下两方面入手：第一，每天晚上睡前推肝经。肝经循行于大腿内侧，双腿弯曲坐床上，用双手手掌从大腿根部沿着内侧推向膝盖方向。每条腿推50下直到感觉发热为止；第二，早起敲胆经。胆经位于大腿外侧裤缝线位置上。早晨起床后手握空拳沿裤缝线敲打下到膝盖方向两侧各50下直到有酸胀感为止。早上敲胆经有助于阳气升发和排毒效果更好些。 需要注意晚上11点以后不要敲胆经，因为这个时间段是胆经气血最旺盛的时候会影响睡眠质量。