过年不想长胖？给大家推荐5种低热量水果，它们能在填饱肚子的同时帮助减肥。为什么说过年会胖三斤？并不是因为饭菜太香，其实是你吃错了水果。你可能吃了很多大鱼大肉和奶茶，结果一上称发现自己体重飙升。其实，只要把高糖水果换成低卡高纤的“刮油菜”，你就能在解馋的同时给肠胃做减法。这5位“瘦身小能手”，建议直接给你加入春节零食清单。 首先说说圣女果。每100g圣女果只有18kcal热量，还富含维生素C和番茄红素。这么吃下去不仅能补充营养，还能帮你分解油脂。别错过了柚子。它是天然“脂肪克星”，每100g柚子肉大约有38kcal热量。柚子里的可溶性膳食纤维能把部分脂肪和胆固醇拖走。 接下来给你推荐草莓。草莓既甜美又低卡，每100g只有32kcal。它提供丰富的维生素C和膳食纤维，当甜品吃毫无负担。 还有蓝莓。小小的蓝莓富含花青素，抗氧化能力超强。每100g蓝莓大约有57kcal热量。下午茶时间来一把蓝莓干泡水或者直接吃几颗蓝莓干。 最后是奇异果。它被称为“超级果”，虽然每100g奇异果有61kcal热量，但是维生素E和钾离子能帮助消除身体水肿。 除了选择适合的水果，还要注意吃的时间。最好在两餐之间吃水果。避免餐前稀释胃酸还有餐后血糖飙升。晚上8点以后尽量别吃高糖水果了。 过年期间别老是想着节食减肥了，给自己来点水果茶喝吧。它既控糖又补水，比节食舒服太多了。坚持两周时间试试看吧！裤子松了、镜子里的自己亮了——新的一年就这么开始了！