说起肾脏健康，咱们绝对不能掉以轻心。肾脏可是身体的核心器官，搞不好会闹出大问题。每年3月的第二个星期四是世界肾脏日，就是为了提醒大家关注这个事儿。最近，南京医科大学第二附属医院就在八卦洲社区搞了场义诊，给大家体检还有科普，教大家怎么保护好自己的肾脏。现场有位七旬的张阿姨向魏桂玲医生求助。她去年检查的时候一切正常，但今年结果就不太妙了，尿蛋白和尿隐血都是阳性，肾功能也减退了不少，血肌酐值更是超过了正常值两倍多。魏医生看了她的情况后说，她平时有高血压还有糖尿病这两种病根子没管好，这些基础病早就把她的肾脏悄悄给弄坏了。虽然她现在还没出现水肿这些明显症状，但这体检结果已经是在向她发出警告了。 咱们来看看数据说话吧。统计显示，成年人群里有大概10%的人都有慢性肾病。糖尿病肾病更是最容易让人走到肾衰竭那一步的原因。南京医科大学第二附属医院副院长戴春笋说了，针对那些有高危因素的人进行早期筛查和干预特别重要。尤其是高血压和糖尿病患者，建议每3到6个月就去查一下尿微量白蛋白和肾功能指标，好及时发现肾脏受损的苗头。 除了这些病本身之外，生活习惯有时候也会悄悄伤害咱们的肾脏。比如有个年轻小伙子特别爱健身，天天往肚子里灌蛋白粉。结果时间长了发现血肌酐升高了一点。后来在医生的建议下把饮食调整了一下，少吃点蛋白粉补充营养后就慢慢恢复正常了。周阳医生提醒大家健身也要科学合理地补充营养别盲目追求长肌肉就行了。 肾脏的代偿能力虽然很强但也经不起折腾。很多早期病变其实没啥明显感觉容易被忽视掉。要是觉得腰酸背痛、浑身没劲、不想吃东西了这些小事就算了；但如果发现自己尿的颜色变深了或者变红了、或者尿里面的泡沫很多还长时间不散去的话，那就是肾脏在提醒你该去看医生了。 想保护好肾脏平时生活习惯也得注意点。规律作息别熬夜、多喝水别缺水、清淡饮食少吃盐油和油腻东西、吃药也别乱吃去药店买随便吃了还要定期去体检做检查才是硬道理。通过这些办法咱们就能及时发现问题不让小毛病变成大麻烦了。保护肾脏这件事从现在就开始行动起来吧！关注自己的健康身体状况定期检查别错过早期信号给自己和家人一个健康的未来！