你是不是觉得肝脏没什么大毛病？其实它的健康状态会通过眼睛、指甲和情绪这三处信号告诉你。眼睛干涩、视力模糊，甚至见风流泪，这些可不是普通眼药水能解决的问题。中医讲“肝开窍于目”，肝血不足时，眼睛就得不到足够的滋养，所以眼睛容易干涩。要注意，别再给肝脏太多压力。如果指甲上有很多竖纹，颜色发白而且容易断裂，这就说明肝血不足了。中医认为“肝主筋”，指甲也是筋的一部分。要想让指甲恢复健康红润的状态，就得给肝脏提供足够的营养。 你有没有发现自己最近情绪波动特别大，稍微遇到点小事就容易烦躁或者闷闷不乐？这可能是肝气郁结的表现。肝脏负责调节全身气机的运行，如果气机不畅，情绪就会堵在心里。这个时候就需要调整好心态了。 身体发出这些信号的时候，一定要注意别做那些伤肝的事。很多人每天都在做这五件伤肝的事。 你是不是经常吃剩饭剩菜或者霉变的坚果？其实这对肝脏来说是个很大的负担。剩饭剩菜容易产生对肝脏有害的毒素，长期食用会让肝脏超负荷工作。 退休后忙碌的中老年朋友晚上总是熬夜刷手机或者看电视。晚上11点到凌晨3点是肝胆经络当令的时候，也是肝脏修复的黄金时间。错过了这个时间段睡觉，就像机器长期运转不保养一样。 你有没有发现自己性子急躁或者爱生闷气？这都会损伤肝气。性子急躁的人容易气血逆乱，而爱生闷气的人会导致肝气郁结。 有些人遇到身体不适就乱吃药或者盲目服用偏方保健品。药物和保健品都需要经过肝脏代谢分解，盲目服用只会增加负担。 现在生活条件好了，很多人顿顿离不开大鱼大肉。油腻食物摄入过多容易滋生湿邪和热气，形成脂肪肝。 春天是万物生发的时候，也是养肝的好时节。肝脏属木，与春天相对应。春天养肝就要顺着它的性子来。多到户外走走疏解心中的郁结之气，饮食上多吃一些绿色蔬菜和甘味食物。 养肝不用复杂操作，只要顺应自然规律就可以了。读懂身体发出的信号及时规避伤肝行为给肝脏减轻负担，就能更好地保护它的健康。