给中国的老年朋友提个醒，要是平时吃得太咸，身体可能很快就会有反应。千万别觉得这是在为难自己，少吃重盐东西，反而能给身体带来不少好处，其中最明显的三大变化大家可得注意。 首先是血压能稳住。重盐食品里钠含量特别高，吃多了会让身体里的水排不出去，血容量变多，血压就蹭蹭往上涨。长期这样对血管和心脏的压力太大了，特别容易得心脑血管病。 肾脏代谢也会轻松不少。排钠主要靠肾脏，盐分吃太多会让它一直超负荷干活，慢慢把肾功能弄坏了。换成清淡的口味后，肾脏的负担能减轻很多。 肠胃也会变得更健康。咸的东西刺激胃黏膜，吃久了容易让胃黏膜受伤发炎。减少重盐摄入后，肠胃的伤口能慢慢愈合。 虽然重盐食物吃得爽，但对老年人来说确实坏处更多。建议大家主动少盐多新鲜食材吧。