夏日防晒指南，别让“晒伤脸”毁了你的夏天！别以为只有小女孩才需要防晒，你那细嫩的皮肤可是经不起暴晒的！想知道如何远离“晒伤脸”，守住防晒底线？象山县中医医院皮肤科的专家就给你支招，4个关键动作让你轻松防晒。就拿周大爷来说吧，他为了钓鱼和朋友出海，全程“裸晒”，结果第二天脸就红了。等到第三天，情况更糟了：脸和脖子上的皮肤又痒又痛，紧绷得像被绳子勒住一样，眼睛肿得只剩一条缝，手背也忍不住想挠。他急忙去象山县中医医院皮肤科就诊，医生诊断他得了日光性皮炎。 日光性皮炎也叫日晒伤或者晒斑，就是皮肤被强烈的阳光暴晒后引起的急性反应。这种病常见的地方有海边、高原还有雪地，因为这些地方紫外线强度比平原要高2到3倍。 要想不被晒伤，你得记住这4个关键点：避开紫外线高峰、给皮肤穿上硬防晒装备、科学涂抹防晒霜还有及时晒后急救。 上午10点到下午2点是紫外线最强的时候，尽量不要出门；如果必须出门的话，记得找阴凉处躲一躲。或者戴上宽檐帽把脸和脖子遮住。 硬防晒装备很重要！挑选UPF值30以上的防晒衣吧，透气性和透湿性也要好；宽檐帽的帽檐要超过7厘米才能真正保护到面部和颈侧；遮阳伞最好选择黑胶或银胶的面料，伞骨要5根以上才抗风；墨镜的镜片要选UV400级别的。 涂抹防晒霜也要讲究科学方法！根据自己的肤色、出汗量还有日照时间来选择产品。如果你的皮肤白皙容易发红（I型肤质），就以物理防晒为主；如果是普通肤色（Ⅲ型），化学和物理防晒混合用；如果是深色皮肤不容易晒伤（Ⅳ型），化学防晒就可以了。每次出门前15分钟把足够的防晒霜涂在身上（耳后先试敏），普通肤色每次涂够1毫克每平方厘米。 如果只是轻微发红，就用冷开水湿敷10分钟；如果出现红斑和脱屑情况了，就用低敏保湿霜加表皮生长因子喷雾来修复；如果有肿胀或者水疱出现了，赶紧停用化妆品去医院就诊。 记住了专家的提醒：防晒没有终点线！反复暴晒会让你的皮肤老化加快、色斑皱纹增多。把防晒变成日常习惯：出门前5分钟涂防晒、出汗后2小时补涂一次、回家后立刻卸妆洁面、每周做2次低浓度果酸或者左旋维C保湿护理。夏天很长呢，保护好自己的每一寸肌肤才能尽情享受阳光和海浪的乐趣！