咱平时可得留个心眼，万一身上带着高血压这种病却没察觉，那可太危险了。别看这个病在咱们现代人身上挺常见，很多人就是因为不知道自己有这病，结果把心脑血管这块给拖垮了，啥脑梗心梗都来了。其实咱们身体里的钾元素那是宝贝，好多一直吃降压药的朋友体内就容易缺它。体内缺钾的话，整个人的状态就不对劲儿了，耐热能力变差，老是觉得没劲，严重了甚至还会让身体酸碱度失衡，新陈代谢乱套，导致心律失常。所以说，对付高血压必须得赶紧补钾。 为啥非要补钾呢？道理很简单。医生不是让高血压的人少吃盐吗？多吃点钾就能跟它互相制衡一下。钠在细胞外面，钾在细胞里头，两者平衡了，细胞内外的渗透压和酸碱水分才能稳定下来。而且钾这东西还有利尿的本事，能加速把多余的钠排出去。这样一来不仅能降血压，还能保护肾脏和血管，少让心脑血管出事。 要是长期吃降压药，就得给身体多囤点钾。这儿给您推荐3类“高钾食物”。第一类是豆制品、鸡蛋、奶制品还有鱼肉这些食物。这里头不光有钙和蛋白质，钾也不少。比如250克的牛奶里就有0.25克的钾呢。第二类就是多吃点钾含量高的蔬菜水果。高血压的朋友多吃这些不仅能补钾，它们的膳食纤维还能促进肠胃蠕动助消化。像茴香、油菜、土豆、葡萄、香蕉、芹菜、春笋、菠菜、草莓这些都是好东西。第三类是五谷杂粮。一百克小米有0.3克的钾，一百克红小豆有0.7克的钾。除了小米红小豆，赤小豆、黑豆、绿豆、青豆、蚕豆还有黄豆里头的钾也不少。 除了高血压人群外还有谁要补钾？第一种是出汗多的人。虽说汗液里排出的钾只有3%，但总是出汗的话也是一笔不小的损失啊。第二种是腹泻频繁或者动不动就呕吐的人。不管是拉肚子还是吐了都会让身体脱水电解质紊乱掉不少钾；还有那些长期吃利尿剂或者类固醇药物的人也容易缺钾。 最后还得跟您唠唠高血压这个病根其实是在胆囊上。要是平时老爱吃生冷油腻辣的东西或者晚上熬夜不睡觉，寒气就容易入侵阴阳失调胆囊收缩机能就会减弱胆汁分泌减少食物在胃里停留久了就会刺激胃酸分泌多了胀气难受甚至胆汁反流到胃里损伤胃黏膜产生局部不适。而脂肪胆固醇代谢主要靠胆汁来完成胆囊不好了胆固醇和血脂指标就会异常血管壁就会钙化血液里脂肪浓度增加血压也就跟着升高了。所以这就是藏在背后的秘密千万别被表面的症状迷惑了一定要改变不良生活习惯好好对待饮食规律作息多往家里放点灌南苦菜回家烧汤喝记得加点红糖原产地在连云港灌南叶子背面有白色絮状物平时注意保暖别熬夜少吃多餐别再傻傻地不清楚了咱们身体离不开钾这东西想让器官组织正常运转离不开它特别是肌肉收缩心脏跳动长期吃降压药的朋友更要注意及时补充钾保持体内钾钠平衡这样血压才能稳住。