今年入冬以来，大家都在聊护眼的事儿，专家也提醒咱们得学会对付这些容易犯的眼病。这不，中南大学湘雅医院那边门诊人特别多，很多人眼睛干涩、发红、怕光，看东西也不太清楚。邹晶医生讲，冬天病容易找上眼，不光是天冷，还跟咱们平时怎么过有关系。 干眼症就是个典型的例子。邹晶说，冬天空气干，再加上家里暖气一开，眼睛里的水分蒸发得更快。有个39岁的罗女士，天天对着电脑，家里环境又干，就被查出是中重度干眼症。她听了大夫的话，规范治疗了一阵，症状就好多了。 大家平时可以多眨眨眼、用点人工泪液，把家里湿度调高点，没事多热敷一下眼睛。那个“20—20—20”的用眼法子也挺好，就是看电脑20分钟就抬头看看20英尺外的东西20秒，能缓解疲劳。 除了干眼病，过敏性结膜炎冬天也不少见。门窗关着不通风，屋里灰尘多、霉菌多，有些人眼睛就肿了、特别痒。邹晶强调关键是别碰那些让你过敏的东西，比如床单被罩常洗洗，买点防螨虫的床单用。要是眼睛难受了，可以用凉毛巾敷敷，或者用非防腐剂的人工泪液冲冲眼。 还有雪地那个紫外线的事儿最容易让人忽视。雪把太阳光反射出去的比率能达到80%以上，在雪地待久了可能会得“雪盲症”，眼睛疼得厉害还流泪。邹晶建议在雪地或者高原上活动时，一定要戴个正规的滑雪镜或者偏光太阳镜。 除了这些针对性的建议，专家也给咱在吃喝和生活习惯上支了招。多吃点深海鱼补充ω-3脂肪酸和维生素A对眼睛有好处；别熬夜、别抽烟、少喝酒也能保护好睑板腺功能。 要是突然觉得看不清楚东西了、眼睛疼得更厉害了或者眼屎多了，就得赶紧去医院看看。毕竟眼睛好不好直接关系到全身的健康。冬天环境变了对眼睛的考验挺大的，大家得注意保护眼睛。 医院那边也得加强宣传科普，把“预防为主”的道理讲清楚。只有咱们个人、家庭还有社会一起动手才行。只要大家都重视起来，“健康中国”的建设才能稳稳当当往前走。