春天一来，人们容易感到烦躁、累甚至干燥，给身体带来各种不适。别急着去喝凉茶降火，先试试苹果煮水，它能温和地解决这些问题。凉茶虽苦，却可能损伤脾胃。给苹果慢慢煮出温水，能快速把人从“口干舌燥、手心发热、没精神”的状态中拉回来。苹果煮后变得温柔可口，入口不会引起燥热感，也不会给胃增加负担。苹果水只做一件事：调和身体内部的问题。很多小毛病可以靠这种耐心慢慢改善。苹果可以按照不同配方煮成各种水来对症解决问题。黄芪麦冬苹果饮适合疲劳的人喝。把黄芪片和麦冬放入锅中和苹果一起煮二十分钟，这种饮料甘甜药香，既能补气又能滋阴。苹果山楂消食汤适合吃完饭后感到撑的人喝。将苹果和山楂一起煮十五分钟，酸甜的味道可以帮助消化油腻食物。苹果黑豆山药粥适合腰痛的人喝。把黑豆提前泡好和山药、苹果一起煮三十分钟，这种粥能够同时补养脾肾。苹果橙子补水壶适合皮肤干燥的人喝。将苹果和橙子切片加入水中煮十五分钟，最后挤入新鲜橙汁，这种饮品能够滋润全身肌肤。任何品种的苹果都可以用来煮水喝。坚持每天喝一小壶苹果水才会有效果而不是临时抱佛脚。小火慢慢煮是关键。试温之后才能喝到温润适口的水。不同配方味道不同却都不强势也不拖胃。凉茶用暴力灭火换来脾胃受寒；苹果水用温柔照顾换来全身润泽。要想看到效果不能只是一两天而是整个春天的过程。丢掉复杂简单对待身体更健康有活力；身体需要被照顾而不是被征服。 所以从今天开始给猛喝凉茶换成一壶苹果水吧！你会发现春天开始对你客气多了！