如果瘦下来了，那这8个信号多半跑不掉，说明你真的在变瘦了。大家都知道减肥要减体重，其实身体也在悄悄变样。那具体是哪8个变化呢？咱们一个一个唠。 先说说喝水。以前白开水根本喝不下去，天天饮料当水喝，一天恨不得喝2杯奶茶或者汽水，除非渴到不行才肯喝点水。现在可倒好，一天把8-10杯水都给喝了，每天都能保证2升的饮水量，这也是为啥减肥进度加快了的原因。 再看排便。现在早上起来喝杯温水后，就想上厕所了，早起体温还稍微高一点，说明代谢上去了。以前动不动就便秘，现在一天1-2次特别有规律。 吃饭的时候也能细嚼慢咽了。以前是狼吞虎咽的状态，一顿饭不到5分钟就搞定，这才容易吃撑长胖。现在每一口饭都要咀嚼30次左右，一顿饭基本要吃个20分钟以上。 爱吃零食的毛病也改了。以前一无聊就吃饼干、薯片、糖果，买一大袋都不够吃。现在对零食没啥欲望了。 作息时间也变好了。每天晚上坚持23点前睡觉，保证充足的睡眠时间和好的质量，燃脂效果才好。现在不熬夜了，精气神都变好了。 胃口变小也是好事。以前总是想着多吃几口，吃到撑才停。现在有意识控制食量，三餐规律，每次只吃7分饱就行。 开始喜欢运动了。以前能躺着绝对不坐着，觉得运动太累。现在活力上来了，运动完感觉身体轻飘飘的，人也瘦下来了。 饮食也变清淡了。以前就爱吃重口味、油腻、高热量的东西。现在更喜欢吃清淡的食物了。 只要身体出现这8个变化，那说明身材真的在变好呢。