最近湖南中医药大学的专家说，这次寒潮把全国都给弄得挺冷的，因为寒潮把节气变化给叠加起来了。这个“大寒”时候，天气特别冷，寒气重得很，所以大家得注意保暖。大寒的时候正是一年里最冷的日子之一，气温下降得很快，这样的天气很容易让人感冒或者得心血管病。所以，这次寒潮不仅让交通和农业受了不少苦，对身体也不太好。专家说要顺应节气好好保养身体。中医讲究跟自然保持一致，冬天要让身体暖和点，攒点精气神。具体来说可以分三个方面来做：一是作息要调整得好一点，早睡晚起多睡点觉，防止寒气从晚上侵入体内；二是防“五寒”，就是别让肺、腰、颈、鼻子和脚受了寒；三是吃饭的时候要分阶段补身子。寒潮来之前可以多吃点温补的食物，比如羊肉、红枣之类的；寒潮走了之后可以吃点平补、润燥的东西，比如白萝卜、银耳这些。 因为这个时候阳气都藏在身体里面了，新陈代谢也慢下来了，要是不小心受了凉就容易气血不通顺。所以光是多穿衣服还不够，还得通过科学的作息和锻炼来提高自己的抵抗力。比如经常搓揉腰部穴位可以帮助带脉畅通和暖和肾脏；保持脚暖也能让全身气血循环得更好；吃饭的时候要注意不要吃得太油腻太重了。 随着寒潮过去以后立春就快来了，这时候阴阳交换和阳气慢慢升起来了养生方法也得跟着变变才能为春天打下个好基础。这次天气过程又提醒我们人和自然关系密切着呢。在应对极端天气的同时把传统智慧也运用进去不仅能让自己更健康还能体现中华文化里顺应天时调和身心的生活哲学呢。现在气候变化越来越受到重视了怎么把现代科学和传统养生结合起来建个更结实的健康管理体系值得大家一直探索下去呢！