春节刚过，有没有发现假期的快乐过后，自己感觉有点像在飘？不是太开心也不是太糟心，就是一种介于这两者之间的疲惫感。这种时候千万别太为难自己，身心都得给自己放个假。其实无论是假期中那些让人头疼的人际关系压力，还是假期结束后要面对的工作焦虑，这份指南都帮你想好了办法。跟那些空洞的鸡汤不一样，我这里就直接给你干货，帮你稳稳地度过这个过渡期。 先说假期里的事儿。好不容易过年能跟家人聚在一起，但经常会碰上各种让人心里咯噔一下的话题。比如说亲戚问收入啊，催婚催育啥的，这时候千万别着急上火。你可以提前准备几句简单又得体的话，像“谢谢关心，我现在就按自己的节奏往前走”，或者干脆把话题岔开到大家都喜欢的回忆上。关键就是要学会温和地划出自己的边界。 要是赶上假期还得加班加点干活，那心里肯定会有点小失望。这时候别急着发火，先允许自己难过一下。然后再把工作时间当成安静的充电时间，跟外面热闹的聚会交替着来。加班完之后给自己找个理由放松一下补偿一下吧。 就算是在长假里，作息还是尽量保持规律点好。别天天熬夜刷剧也别一口气吃太多美食。每天留那么一小会儿时间让自己静静心，深呼吸或者看点书都行。 再说说假期结束后怎么调整回来。放假前一两天可以开始慢慢收心了，别再搞那些太刺激的娱乐活动了。 上班第一天千万别给自己太大压力，先把那些整理资料、沟通汇报的事儿干了。跟同事聊聊假期里的趣事也能让大家重新热络起来。 刚上班那两天要是感觉注意力不太集中或者情绪有点低落也挺正常的。给自己两三天适应期吧，这种感觉通常都会慢慢好起来的。 运动或者正念呼吸练习也能帮你平稳过渡这一阶段。 其实春节的意义不光是一家人团团圆圆的那种温暖感，更是给我们一个停下来歇口气的机会。愿你在假期里好好善待自己，回到工作岗位上的时候也能保持轻快从容的状态。