过年过后，“油肚”总让人头疼。春节期间的餐桌仿佛战场：鸡鸭鱼摆满桌，红烧肉油腻不堪，深夜还有烧烤火锅的香味。再加上通宵打麻将，肠胃不适、积食、胃胀气接连而至。照镜子的时候，你会发现脸蛋泛油光，小肚子也悄悄鼓起来，连裤子都勒出了“游泳圈”。别急着翻出仰卧起坐视频，先试试这碗“黑豆祛湿水”，帮你把肠胃清理干净。 材料准备：红枣4枚，枸杞10克，黑豆30克，莲子带芯10颗。 红枣能补中益气，让糖分变得温和不腻；枸杞滋阴明目，给熬夜的双眼补充能量；黑豆高蛋白低热量，还有利尿的功效；莲子带芯能清心火、涩精止遗。将所有材料洗净后，莲子提前浸泡10分钟，然后一起下锅加水煮开。用大火煮沸后转小火煮15分钟即可。 把煮好的黑豆祛湿水倒进杯子里，就可以随时随地喝了。早晨空腹喝一杯能暖胃消肿；午后配上清茶能解腻提神；晚上喝完再喝一杯能控制宵夜欲望。连续喝一周，你会发现排便顺畅了，舌苔黄腻也消退了，皮肤出油减少了。 坚持两周后你会惊喜地发现身体发生了变化：尿酸、血脂和体重都控制在合理范围内。镜子里的自己也变得更挺拔了。 把火锅底料收进橱柜，把黑豆祛湿水放进保温杯里吧。让健康不再只是说说而已，喝水就能轻松完成这个目标。