秋天到了，咱们该给自己找点新鲜玩意儿，石榴这颗“多子”的养生密码，绝对是秋天里最闪亮的那个。咱们先说说这秋老虎，天气热得要命，这时候就该来点石榴压压惊。你看那摊前的石榴，红通通的像裂开的笑脸，籽儿亮晶晶的，像宝石一样。古时候大家觉得它是吉祥物，现在大家又把它当成“健康果”。 为啥呢？秋季早晚温差大，身体容易干，这时候吃个酸甜多汁的石榴，刚好能把干燥的感觉给消除掉。石榴能润燥、敛汗、生津，简直就是天然的养生水。《本草纲目》里面早就把石榴夸上天了，说它是“九州奇果”，能止泻、化淤、清渴、祛火。后来医家发现它性质微凉，能收拾收拾肝火，保护肺气，对喘嗽特别管用。现代研究也说它好得很，糖分高却不油腻，里面的红石榴多酚和花青素这一对抗氧化搭档，让它在软化血管、降血脂、血糖这些方面也非常亮眼。 咱们吃石榴就是在吃“营养保险箱”，好处多得数不过来。首先它能生津止渴。秋老虎肆虐的时候嘴巴干、汗流浃背的，石榴酸酸甜甜的正好解渴。它水分含量高达79.1%，《本草纲目》直接点名是治咽喉燥渴的良药。其次它能增强免疫力。一颗石榴里含维生素C、B族、叶酸、胡萝卜素、维生素E这些东西，正好给秋季的身体补充微量元素。 还有保护心血管呢。《临床营养学》做过实验，每天喝一杯石榴汁效果特别好，能减少氧化胆固醇。喝两周就见效了。还有美容护肤呢。每100克石榴有维生素E 4.91毫克能对抗自由基延缓衰老让皮肤弹润。降低乳腺癌风险也是它的本事，里面的植物化学物质能抑制雌激素产生。 最舒服的是减少焦虑了。烟酸、维生素D还有锌、镁这些微量元素一起合作调节神经细胞膜稳定神经活动加班夜睡不着的时候吃一颗比喝咖啡温柔多了。 石榴不光果肉好全身都是宝贝呢。叶子可以外敷止血消炎炒菜放姜盐炒黑煮汤能治急性肠炎拉肚子受凉了用葱白和大粒盐炒热包肚子热敷。花朵能治鼻子出血止血效果特别快还能清心火用花揉团塞鼻子10分钟就止血了干了泡茶喝也行。 根部可以驱虫治蛔虫绦虫久泻久痢赤白带下一般要配合其他药材吃得听医生的话。 不过这四类人可得管住嘴了：糖尿病的人糖分太高要控制量便秘的人吃多了反而加重病症蛀牙的人有机酸太多容易上火损坏牙釉质哮喘支气管炎的人急性期吃石榴容易生热痰加重病情。 所以啊把石榴当养生主角记住“适量+对症”这颗“多子果”才能真正为你保驾护航。