寒假马上就要来了，学生们脱离学校的规律作息，接触电子产品、书本或者手工玩具这类近距离用眼的机会也更多了。眼科学者说，老是盯着近处东西看，不仅会让近视加深，还容易引发或者发现双眼视功能的问题，大家得留心点。 所谓双眼视功能，可不是光看视力表的那几个数字，而是指眼睛在聚焦、汇聚还有追踪等方面一起干活的本事。这方面要是出了岔子，表现得五花八门：有的孩子觉得东西看不清楚或者眼睛酸疼；还有的看书容易串行跳字、注意力没法集中，甚至会头疼恶心。更要小心的是，严重的时候会影响立体感和距离感，走路上下楼都显得笨手笨脚，很不安全。 针对那些被专业查出来有视功能异常的人，在医生或视光师指导下做视觉训练，已经变成一种很重要的不用开刀的办法了。这种训练本质上是利用大脑神经有可塑性的特点进行康复。它不是简单地“练眼睛”，而是通过一些精心设计的任务，刺激并重塑大脑处理视觉信息的神经通路，把眼睛看东西的本事给练好。 这个训练讲究个性化和精准化。一开始专业人员会给患者做全面检查，测调节灵活度、汇聚能力、融像范围还有眼球运动这些东西。根据这些数据定一个阶段性的计划。后面复诊的时候再看看前后的变化，调整一下方案或者模块，形成一个“查-练-再查”的闭环管理。 视觉训练到底练什么呢？主要就是下面这几块：第一是调节功能。重点就是让眼睛的肌肉能快松快收，像调相机镜头一样随时切换远近。这能减轻眼睛累的感觉，对减慢近视的发展有好处。第二是集合功能。主要是让两只眼睛看近东西时能协调地向内凑。把汇聚不足或过度的问题解决了，看书就不会重影了。第三是眼球运动功能。就是让眼球追着动的东西走或者在不同地方跳得很顺滑准确。这是读书高效的基础。第四是双眼协同功能。就是把两只眼睛看到的图像在脑子里拼好，建立立体的感觉。 视觉训练给谁用呢？主要是有功能性障碍的人：比如斜视、弱视的人和术后康复者；那些天天盯着电脑屏幕看的人；还有读书有困难的小孩青少年；还有作为近视防控的一个环节。另外，戴过角膜塑形镜或者做过手术、近距离干活难受的人也能用它来辅助恢复。就算没什么症状，那些需要长时间盯着高精度工作的人做点预防性训练也是有好处的。 视力健康是青少年全面发展的基础。假期用眼多的时候，把眼光从单纯的视力数字转到整体的视功能质量上来，这说明大家的健康管理观念更进步了。视觉训练把眼科、视光还有神经科学结合起来了，科学规范地用它能改善视觉问题。 专家最后提醒说，不管用什么方法都得先确诊才行。家长要是发现孩子总说眼睛不舒服或者读书费劲的情况，赶紧找正规医院去检查一下。通过全面评估找到病根再选合适的方案，这样才能一起守护孩子清晰的“视界”。