大家都知道冬天养生特别重要，可大家在追求暖和的时候，有些习惯可能会给健康埋下隐患。最近重庆的医院数据显示，天气一变冷，来看肾绞痛的人多了起来。医生们觉得这不是偶然的，天冷、吃得多又不动窝，这些因素凑在一起就容易得泌尿系结石。 重庆湿气大、爱吃火锅这类油腻辛辣的东西，结石发病率本来就挺高。要是冬天不注意调整生活方式，风险可能会更大。哪些人得小心呢？有代谢问题的人、喝水太少的人、喜欢吃肉喝酒的人、有基础病的人，还有孕妇和老人。专家建议这类高危人群最好半年查一次泌尿系统。 针对冬天的预防，核心就是“防浓缩、促排泄、减刺激”。每天要喝够2000到3000毫升水，别等到渴了再喝；别吃太多菠菜、豆类这些高草酸的东西；少吃盐和海鲜；多运动也很重要；还要注意保暖和别憋尿。 大家平时还有些误区。有人说喝苏打水能溶石，其实只有很少的尿酸结石管用，大多数结石没效果反而更糟。还有人盲目跳绳排石，这只适用于很小的非梗阻性结石。很多人一查出肾结晶就特别焦虑，其实大部分时候只要好好生活就行。 以后大家会越来越重视健康，医院也会通过社区活动和媒体给大家科普。只要科学预防、积极行动，冬天的健康防线就能筑牢。