3月19日，山东省卫生健康委借着春分节气的契机，开了个“鲁医健康说”的发布会，把春季相关的健康知识跟大家伙儿唠唠。春天阳气往上长，正是备孕的好时候，中国山东网·新感知也跟着报了这条消息。 山东中医药大学附属医院妇产生殖中心的孙振高医生正好碰上这个当口，他就给备孕期的男女朋友支了几招，好让大伙抓住这难得的好时机。他跟咱解释，老话说得好，春天肝气旺，气血也就从冬天的收着慢慢往外散了。气血顺畅了，滋养身体的精微物质自然也就容易跑出来了。孙振高大夫说，这时候精血特别容易结合在一起，所以怀孕的几率也就跟着变高了。 既然要顺应天时地利，咱们在生活作息上可得注意点。晚上最好在11点前钻进被窝，早上6点到7点之间爬起来。这样阳气才能顺顺当当地往上冒。早上起来伸伸懒腰或者慢慢溜达一会儿，能把肝胆的经络给疏通了，让卵子发育和受精卵着床都有个好环境。中午稍微眯个15到30分钟的小觉，养养心血也是不错的选择。 除了睡觉，运动也是个大讲究。运动讲究个“舒展”，千万别太拼命。像慢跑、瑜伽或者拉伸这些有氧运动就挺适合的，重点得把大腿内侧和髋部这两块肝经走的地方给活动开了。这样能把肝经通一通，盆腔里的血液循环也好了，卵巢和子宫都能有充足的气血滋养。运动最好在早上起床后进行，强度别太大了，出出汗就行，别搞得大汗淋漓伤了阴血。 最后还有一个情志调节的问题。情绪波动太大特别容易让气血乱套，内分泌也不稳当。咱们得多去踏踏青看看花，或者听听舒缓的音乐来放松心情。要是总是爱发脾气或者心情忧郁的话，肝气郁结可能就会出问题了。咱们得主动调整情绪别生气也别太急躁。只要保持平和的心境，让心肾相交气血调和了，怀孕的成功率自然就上去了。 鲁医健康说这回的活动不仅教给了大家怎么调理身体，更是给备孕的人们吃了颗定心丸。记者葛婷婷也把这些好消息都记录了下来。