九味黄精茶，把烦恼都喝下去吧。首先来认识一下这位低调补益王——黄精，保温杯里只泡白开水的话，实在是太浪费了四季的好东西。老祖宗把黄精叫做“平补小能手”，它既不寒又不燥，脾胃好吸收，气血双补，还能根据搭配的食材来“切换战场”，专治各种小情绪。 九款对症的黄精茶，喝下去可比敷面膜还香。 2.1 清热解腻组 这款针对吃撑、上火和嗓子干的情况，给你推荐黄精菊花茶和黄精山楂茶。黄精菊花茶是把黄精煮12分钟，然后再加上胎菊焖2分钟。火锅烤肉后喉咙冒烟，来一杯这个就能把油腻都赶走了。黄精山楂茶则是先煮黄精10分钟，然后再加山楂滚5分钟。大鱼大肉后胃胀口气重，这个茶能帮肠胃做减法。 2.2 安神助眠组 如果你经常睡不好、心慌或者多梦，可以试试黄精百合茶和黄精桂圆茶。把这两个食材同煮20分钟，睡前1小时温服。烦躁难平的时候喝这个，能把思绪按进被窝。如果你经常心慌手抖、整夜做梦，可以试试这个组合，它能把你哄睡过去。 2.3 美容养颜组 想要皮肤白亮和养发的话，给你推荐黄精桑葚茶。把桑葚泡软后和黄精一起煮15分钟。熬夜后脸蜡黄头发干枯的时候喝这个效果特别好。 2.4 补气养血组 如果你感觉气血虚、脸色差和眼睛酸涩，可以喝这两款茶：黄精红枣茶和黄精枸杞茶。红枣3颗和黄精一起煮20分钟即可；枸杞10粒先煮10分钟后加入焖3分钟即可。生理期后浑身没劲的时候喝这个效果不错。 2.5 健脾养胃组 如果你有玻璃胃或者消化差的情况可以尝试这两款茶：黄精陈皮茶和黄精山药茶。陈皮1小块先煮12分钟后加入继续滚8分钟即可；山药片5g和黄精一起同煮25分钟即可。 这三个铁律能让你把茶喝出效果：选用九蒸九晒的黄精口感不会涩而且吸收更好；只用“煮”不用“泡”，让热水持续浸润释放营养；每日1-2杯即可坚持两周比猛灌更见效。 原来养生也不必太折腾了，一盏热茶就能让日子过得像个养生局。今晚就挑一款对味的黄精茶给身体回血吧——明天又是精神满满！