最近悦悦一直被宝宝夜里哭闹闹得快崩溃了。她8个月大的宝贝像是被上了凌晨0点的闹钟，准时睁眼大哭、哄睡再哭再哄，这样的循环一直持续到凌晨3点。悦悦累得眼皮都快掉下来了，可是宝宝还是精神头十足。没到半个月，她瘦了3斤，黑眼圈比熊猫还重。晚上她在育儿群里求助，一个儿科医生给她发了消息：“凌晨0到3点反复醒的话，不是孩子闹觉，而是身体发出了警报。”医生提醒她首先要排查5个真凶。第一个可能的原因是缺钙：血钙下降导致大脑和植物神经兴奋。这个时候最好给宝宝食补钙，吃些高钙食材还有每天15分钟的户外活动，让阳光把钙吸收到身体里。第二个原因是睡前太兴奋：白天陪伴不够多，晚上一次性补上，结果让宝宝玩得太兴奋才睡觉。正确的做法是睡前一小时降低噪音、关掉大灯换成柔光说话、换尿布拍背哄睡一气呵成。第三个原因是白天睡太多：白天睡够3个小时后，晚上自然精神旺盛。解决办法就是把白天的觉切割成小块而不是一次长睡。第四个原因是积食上火：睡前3小时还吃高蛋白高糖分的辅食，胃像通宵加班的程序员一样工作。晚餐应该吃易消化的低蛋白食物并且温热一些。如果已经上火了可以把白萝卜、冬瓜、雪梨煮成汤给肠胃降温。第五个原因是恋奶：频繁夜奶加灯光说话等于给大脑发送嗨皮信号。断夜奶要分三步走：先减次数、再减量、最后戒掉；夜奶全程保持黑暗安静侧躺喂；六个月后可以用安抚奶嘴和摇篮曲代替喂奶。 其实婴幼儿期睡眠对于生长激素特别重要。从今晚开始，把0到3点宝宝的哭声当作体检报告来处理吧。每周检查一下作息调整回来你就会发现宝宝睡得香妈妈也变得更有精神全家都悄悄长高了。