有些孩子总是挑食，不给做，早餐这就成了老大难。别愁，这次咱们把5款快手料理介绍给大家，保证五分钟就搞定一顿营养早餐。01鸡胸肉卷低脂高蛋白，只要一卷一烤就能吃，给挑剔的小馋猫也能光盘。用料有鸡胸肉1块、青椒半个、豆腐皮2张、料酒生抽老抽胡椒粉盐淀粉蒜孜然粉辣椒面保鲜膜等等。具体做法：鸡胸肉切条、青椒切丝、蒜末切末，然后把这些给料酒生抽老抽胡椒粉盐淀粉抓匀冷藏腌制30分钟。热锅少油爆香蒜末，下鸡胸肉快速翻炒至变色，再放青椒丝和调料继续炒均匀。接下来把保鲜膜铺底，依次放上豆腐皮和鸡肉卷紧实冷藏定型就好了，吃的时候切片即可。外皮微脆内馅多汁真的很好吃呢！02鸡蛋肉夹馍外酥里嫩还一口爆汁呢！这次的用料是普通面粉200克、酵母2克、白糖5克、鸡腿两只尖椒香菜鸡蛋等不少调料哦！步骤还是挺复杂的：先把面团材料揉光滑醒发十分钟，然后鸡腿焯水热锅炒糖色加调料炖20分钟。面剂子擀圆对折卷成饼状再次醒发20分钟，两面煎金黄就行啦！尖椒香菜鸡腿鸡蛋准备好夹在中间浇上汤汁就可以了。外酥里软真的很赞！03韭菜水煎包皮薄馅大煎一锅就够全家吃呢！这个只需要现成饺子皮和韭菜胡萝卜木耳鸡蛋等食材拌馅包好放在平底锅刷油小火焖5分钟出锅撒芝麻葱花就好了。不需要揉面发面五分钟出锅底部酥脆内馅鲜美真是省时省力又美味！04鸡蛋三明治30秒就能摊一张蛋饼然后层层叠出酥脆香啊！两片吐司两片火腿两片生菜一个西红柿还有肉松沙拉酱这些配料。平底锅刷油倒入蛋液放一片吐司煎至凝固翻面再铺食材盖吐司继续煎即可。这个可以提前准备好食材早晨只需3分钟搞定！05火腿肉松酥掉渣级小零食烤箱版更酥更省事哦！两张手抓饼皮两条火腿肠还有肉松沙拉酱黑芝麻等这些材料。把软的手抓饼铺肉松火腿淋沙拉酱卷起来切段摆烤盘刷蛋液撒芝麻180度烤20分钟表面金黄就好啦！这个外层轻碰就掉渣内里却保持酥软搭配牛奶豆浆都能吃光光！