寒潮来袭给青岛居民的身体健康带来了不少麻烦，为了防止大家受冻生病，青岛市疾控中心也在1月22日专门发了一份提醒。这股冷空气影响了中国东部沿海地区，山东省青岛市气温直线下降，市区周边的最低温度都已经跌破了零摄氏度。针对这次的寒潮天气，青岛市疾病预防控制中心把可能出现的健康风险都一一整理了出来，并且给市民们提了不少实用的防护建议，目的就是为了让大家在冬季里少生病、更安全。 寒冷天气对呼吸道的伤害特别大。低温环境会让人的呼吸道血管收缩，呼吸道的黏膜免疫反应也就跟着减弱，容易引发呼吸系统的问题。而且寒冷的空气还特别适合某些病毒生存和传播，这也是冬季感冒多发的一个原因。另外，心脑血管疾病在冬天也更容易发作。天冷的时候交感神经容易兴奋，血压升高、心率加快，心脏的负担就会变重。特别是那些本来就有心脑血管疾病的人，这个时候一定要多加小心。除了这些常见的疾病风险，寒潮带来的冻伤和路面湿滑也很危险。手脚、面部这些暴露在外的地方容易冻伤，地面湿滑还会让滑倒摔伤或者出交通事故的几率变大。 青岛市疾控中心的专家给大家准备了一套系统化、好操作的防护方法。穿衣上讲究“分层穿衣”：外层防风防水、中层保暖锁温、内层透气排汗。特别要注意保护头、胸、肚子和手脚这些重要部位。在家里取暖的时候要注意安全，每天在气温高一点的时候开窗通风两到三次，每次开个15到30分钟。这样可以让空气更清新，减少病菌滋生。饮食方面也要注意补充能量和蛋白质，可以多吃肉蛋奶豆制品还有水果蔬菜。多喝温水热汤也很有帮助。 锻炼身体的时候要避开早晚的严寒时段，选择白天比较暖和的时候活动。运动强度不要太大，只要感觉身体微微发热就行了。对于儿童、老人还有慢性病患者这些抵抗力弱的人群来说，最好少出门或者少待在户外。户外工作的人要穿好防寒装备并保持衣服干燥。 雨雪天气出行最好穿防滑的鞋子走路要慢一点放低重心清理路上的积雪冰渣。开车上路前先检查一下车况做好防滑措施遵守交通规则别开快车。 随着冬天越来越深类似的寒潮可能还会来好几波。提高大家对极端天气健康风险的认识很重要这也是我们应对气候变化的一个重要环节相关部门要继续做好监测预警工作大家也要主动学习这些防护知识这样才能形成全社会共同应对的局面寒潮虽然是自然现象但它带来的健康威胁不能小看从预防疾病到防止意外科学的认知和充分的准备才是抵御寒冷的关键这次青岛市疾控部门及时发布专业指导显示出公共卫生服务的前瞻性和精细化面对气候变化不断增强公众的健康素养和适应能力筑起多层防护网才能让人民群众安全温暖过冬这既是民生关切也是建设健康中国的重要内容。