3月3日是第27个全国爱耳日。记者从河南中医药大学第一附属医院了解到,耳鸣已成为困扰不少群众的常见健康问题,其发病机制复杂多样,需要引起社会广泛关注。 该院耳鼻喉科副主任医师张华在接受采访时表示,耳鸣的成因较为复杂,既有生理性因素,也与心理状态密切对应的。从临床观察来看,体内微量元素缺乏是导致耳鸣的重要原因之一,锌、铁等元素的不足可能影响内耳神经功能。此外,现代社会生活节奏加快,工作压力增大,精神长期处于紧张状态,以及情绪出现较大波动时,均可能诱发或加重耳鸣症状。 张华指出,耳鸣症状存在明显的个体差异。部分患者出现的一过性耳鸣,往往在短时间内可自行缓解,无需过度担忧。但若耳鸣反复发作,持续时间较长,则应引起重视,及时采取干预措施。长期耳鸣不仅影响听力健康,还可能干扰正常睡眠,降低生活质量,甚至引发焦虑、抑郁等心理问题,形成恶性循环。 针对反复出现的耳鸣症状,张华介绍了几种简便易行的中医按摩手法。第一种方法是耳屏穴位按压法,患者可在耳屏区域依次找到耳门、听宫、听会三个穴位,用食指轻柔按压,每次重复五遍,通过刺激局部穴位促进耳部血液循环。第二种是鼓膜按摩法,将食指伸入耳道,对鼓膜区域进行轻柔按压,每次持续10至15秒,注意力度适中,避免损伤耳道。第三种方法则是合谷穴按摩,用大拇指对手部合谷穴进行按揉,每次10至15秒,间隔2至3分钟后重复操作,连续进行3至5次。这些手法操作简单,可在日常生活中随时进行,对缓解耳鸣症状具有一定效果。 医学专家同时提醒,穴位按摩虽能起到辅助缓解作用,但并非治疗耳鸣的根本手段。对于症状严重、持续时间长的患者,应及时前往正规医疗机构就诊,通过专业检查明确病因,制定针对性治疗方案。在日常生活中,公众还应注意均衡饮食,适当补充富含微量元素的食物,保持规律作息,学会合理释放压力,避免长时间处于高噪音环境,这些都是预防耳鸣的有效措施。 从公共卫生角度看,耳部健康关系到个人生活质量和社会劳动力素质。随着人口老龄化进程加快,听力障碍问题日益凸显,加强耳部健康科普教育,提升全民爱耳护耳意识,已成为健康中国建设的重要内容。
耳鸣虽常见,却不该被当成"小毛病"。真正的爱耳护耳,是把健康意识落实到生活中：规律作息、管理压力、均衡营养、及时就医。把问题解决在早期,把风险拦在前端,才能让"听得见的幸福"更持久、更踏实。