季羡林先生在他的散文《老年四“得”》中，讲述了他的挚友周一良教授在生命最后的一段日子里分享的经验。周一良教授在公开场合经常神采飞扬地给听众讲述他或别人总结的老年健身心得。他所说的内容非常简单，就是吃进肚子、拉得出体外、睡得香、想得开这四句。季羡林先生提到，最初他对这些话感到不以为然，觉得没什么大不了的。然而，周一良教授的不幸离世让季羡林时常回忆起他和这位史学家的点点滴滴，包括这四个关键的要点。随着时间的推移，季羡林越发觉得这四句话看似平凡，却包含了深刻的人生哲理。每一次想到这四句话，他都感到愈发深刻的触动。生活中的点点滴滴中蕴含着无限智慧和深刻的思想性。第一句“吃得进”，对年轻人来说可能是理所当然的事情。当年在清华大学念书时，季羡林就很少考虑这个问题。二战期间他在德国生活时，饥饿难耐的他曾借用俄国文豪果戈理的话形容自己想把地球都吞下去。面对食物总是津津有味地享受着每一顿饭。然而如今已到老年的季羡林发现自己不再有当年那样旺盛的食欲。偶尔有点饿意时还要和朋友大声欢呼一番。第二句“拉得出”，以前也不是问题。这个过程对于年轻的季羡林来说太熟悉不过了，却从未成为困扰他的烦恼。现在八十岁高龄的季羡林发现自己常常便秘困扰着自己三天两头就要应付这个问题。每次吃下泻药如三黄片或果导后却又立刻变成腹泻状态，让他手忙脚乱不知所措。第三句“睡得着”，原本也被认为是理所当然的事情，在清华读书时就从未有人失眠过的困扰过他。而现在多年以来靠着舒乐安定药物入睡的季羡林已经对睡眠产生依赖并且觉得不值一提。最后一句“想得开”，对每一个人来说都是非常重要的一件事。周一良先生所提到的这四句话重点就在于第四个“想得开”。现实生活中许多人都面临着不如意的事情不断出现而适合倾诉衷肠的人却寥寥无几这个现实情况摆在眼前很难让人开心起来。因此“想得开”成为解决这类问题的关键所在，可惜很多人都做不到这点尤其是那些叱咤风云和手握大权的人更难做到这点。“想不开”的问题无非是关于名利两个字罢了名缰利锁是无法逃脱掉一个人活着难免会遇到各种困难和挑战但真正能做到“想得开”的人少之又少对于知识分子来说名利更是难以逃避但前有很多前车之鉴可以借鉴这就需要我们认真思考如何才能做到“想得开”。周一良先生的四得之法不仅适用于老年人同样适用于中青年人。季羡林先生写于2002年6月16日完成了这篇散文内容丰富多彩蕴含了丰富的人生智慧值得我们深入思考。