最近你是不是也试过躺在床上怎么都睡不着呢？明明感觉很累，可翻来覆去半个多小时也睡不着。又或者晚上做梦特别多，醒来的时候觉得比没睡还要累？这种情况很常见，并不是你太矫情，而是身体给你发出的求救信号。不同的失眠问题通常跟身体内部的失调有关系。今天给大家介绍五种失眠类型对应的中医调理方案。 第一种是入睡难，主要原因是肝气不舒。如果发现自己睡不着，脑子里乱七八糟想东想西，这个时候就可以试着推一推大腿内侧的肝经。还有一个方法是喝一杯玫瑰陈皮茶，这样能帮助你放松心情和促进睡眠。记住尽量别钻牛角尖，保持好心情。 第二种是多梦易醒，通常是因为心血不足。如果整晚都在做梦，感觉像是演连续剧一样，醒来后全身发软，这个时候就得多补一补气血了。红枣和桂圆都是不错的选择，它们能补充身体的气血。睡前花5分钟静坐一下吧，把手机放下，让思绪安静一下。 第三种是凌晨固定醒，这多半是脾胃失调引起的。如果凌晨1到3点或3到5点准时醒来后就再也睡不着了，那么就应该注意晚餐要吃得少一点、清淡一点，七分饱就好。睡觉前顺时针揉一揉肚子能帮助消化。 第四种是燥热难眠，这种情况说明体内火气大。要是躺在床上觉得手脚心发热、心烦意乱、浑身燥热，这时候喝点莲子心茶或者菊花茶可以帮助清火气。还有要戒掉吃辛辣食物和熬夜的习惯。 第五种是睡不沉，就是似睡非睡的那种状态。稍微有点动静就惊醒了，醒来后还会觉得腰酸乏力。这时候要多晒晒太阳补阳气、泡泡脚并搓搓涌泉穴、促进血液循环、晚上可以多吃黑芝麻和核桃来补肾养生。 总的来说调理失眠不是随便找个方法就能解决的，关键在于找出身体发出的“报警信号”，然后对症治疗才能真正改善睡眠质量。今天就试试看这些方法吧！别让失眠把你的精气神都消耗掉了！