熬夜看手机容易让大人小孩虚劳、肝火旺，中医有不少经典方子能把这些问题给解决了。现在的人经常觉得没劲儿、精神差，或者熬夜后眼睛干涩头晕，这都是身体出问题的信号。现代人生活节奏太快，熬夜、坐着不动、吃饭不规律这些坏毛病让不少人都有了虚劳的表现。大人小孩都有这种情况，得赶紧调理。 中医认为调理虚劳得看症状轻重来补养。轻度的话喝点黄芪水就行，黄芪能补气又固表，简单煮一下就能喝。要是气虚更严重了，面色苍白手脚冰凉，红参炖蛋就挺管用，搭配鸡蛋养血效果也不错。 要是已经出现气血双亏的中度虚劳，十全大补汤这种方剂就很合适。它把四君子汤和四物汤合在一起了，既能补气又能补血，适合出汗多、肌肉松弛的人群。 如果是长期虚劳还老失眠心烦，人参养荣丸比较适合它既能补气血还能安神。 很多孩子面黄肌瘦、不爱吃饭容易生病，这多半是脾胃虚、气血不足的表现。保儿宁颗粒是专门给小孩设计的，能护表御邪还能消食健脾。 长时间看手机眼干头晕大多是肝气郁结导致的。枸杞菊花茶既能养肝又能清肝明目可以缓解眼部不适。要是心里烦躁易怒小柴胡颗粒也能帮着疏解肝郁。 除了吃中药平时还得注意生活习惯：别熬夜早睡早起；每天散散步或者做做瑜伽；多吃蔬菜水果少油腻辛辣；多喝水排毒。 记住得根据自身体质选方子，最好还是问问专业医生比较靠谱。咱们一起把这些好方法用起来吧！