走进艾灸柜台，最怕碰到的就是艾条、艾柱和艾绒这三位兄弟。虽然它们看着完全不一样，其实都是同一种东西——艾草。艾柱就是把艾条剪成短节，平时放在随身灸里用；艾条是把艾绒用纸卷成长条，方便拿着或者塞进盒子里；艾绒就是拆开纸卷露出来的松散艾纤维，通常装在艾灸仪里用。说白了，这三样东西本质都是艾草纤维，差别只是长短和紧实度不一样。 既然疗效都差不多，那怎么挑就得看使用场景了。短艾柱自带底座，放进随身灸就能一边走一边灸，特别适合上班的人；艾条可以拿在手里灸，也能平躺着用或者塞进盒子里大面积扫一下，新手特别容易上手；艾绒对力度和角度要求高，得放在艾灸仪里精准打穴位，要是操作不当容易烫伤起泡。建议刚入门的朋友先试试艾条或艾柱，等摸清温度和穴位位置了再去碰艾绒，这样既安全又高效。 现在市面上卖的艾条主要分机制和手工两种。机制的是机器做出来的，量大便宜，艾绒比例越高就越细腻好烧，建议挑5年陈、比例15:1以上的买；手工的是石臼捶打再卷成的，火力温和穿透力强，也得挑5年陈、高比例的那种。这两种里只要比例够、年份足，通常单价在3元以上就比较划算。 有些人可能会问清艾条能不能用？所谓清艾条就是当年新艾做的那种没经过陈放过的艾条，火力太猛容易伤经络。如果真的只有清艾条用了可以先撕开封口让它火力散散再贴皮肤上；或者干脆放在瓷碗里静置一天等颜色发暗、烟味变青了再用；最好还是备一包5年陈的艾条，这样既能保证效果又安全。