首都医科大学附属北京中医医院皮肤科的专家，给大伙儿仔细聊了聊脱发防治的事儿。大家都晓得，现在生活节奏太快，工作压力又大，掉头发的问题挺让人烦心。这个月，生命时报专门把专家请了来，从中医的角度讲讲这毛病怎么来的、又该怎么治。中医老讲“发为血之余”，就是说头发好不好，全看身体里的气血够不够。气血足了头发就浓密油亮，气血虚了头发就容易干枯掉落。还有一句话叫“肾其华在发”，意思是肾精足不足也直接影响头发的状态。有了这些理论做基础，我们就能从整体上看怎么预防脱发了。 专家说，得看人的体质不一样，脱发表现和原因也不一样，得对症下‘药’。肝肾亏虚的那种脱发，掉头发通常是一块儿一块儿的，头皮上油不多，还常头晕耳鸣、腰腿发软。这种多半是生完孩子或者营养不良的人得的。治这种就得补补肝肾、益精养血。平时多吃点黑豆、黑芝麻、桑葚这些黑色的食物就行。脾虚湿盛的那种就不一样了，头皮油得很、头发又细又软、发缝越来越大。这种多半是脂溢性脱发引起的，还会觉得没胃口、浑身没劲。这病根儿主要是脾胃不好运化水湿了。调理的时候要注意健脾祛湿，少吃甜腻的东西。可以适当吃点薏米、赤小豆、山药这些健脾的东西。阴虚火旺的那种表现是头发干枯容易断、没光泽，头皮还爱痒痒、发红舌头长火泡。这多半是因为太累或者久病把肾阴耗损了。治这个得滋阴降火，多吃梨、百合这种凉润的东西，少吃辣椒等辛辣的食物。 市面上卖的那些防脱“偏方”和洗发水专家也都给分析过了。适当按摩头皮或者用圆头经络梳梳头确实能通经络、促进血液循环，对毛囊有好处。不过得注意力度要正好、手法要对。至于中药洗头，那得是大夫给你把好脉、配好药才行，不是随便一个方子谁都能用的。至于那些说加了何首乌、生姜的洗发水，目前还没有足够的科学证据证明对所有人都管用。消费者最好别盲目跟风，因为个人体质差别太大。 专家强调，要想头发长得牢实根本还得靠健康的生活方式。第一要紧的就是睡够觉，尤其是晚上11点到凌晨1点这段时间要休息好，这时候气血回到肝脏里去滋养毛发呢。第二是心情要好，别总操心焦虑。因为老是发愁会伤到脾脏，影响气血生成和运行。营养要均衡不能节食太狠；洗头发也不能太勤或者烫染得太频繁损伤发质。 头发好不好其实就是身体内部状态的一个外在反映。中医治脱发讲究的是看整体、辨体质。通过调理体质、补补气血、平衡脏腑功能来增强身体的根基。面对掉头发这种烦恼，大家别急着去试那些没经过科学验证的偏方。最好去找医生看看身体是啥毛病，结合自己的情况从作息、饮食、情绪这些最基本的地方入手去养护头发。这不仅是保住头发健康的法子，也是一种全面的健康管理理念的具体做法。