伟嘉面对高二成绩不理想的局面，开始寻找提升的路径。他向杨永龙请教，是否还有机会通过努力让自己达到更好的水平。杨永龙给了伟嘉明确的指导，让他先把眼下每一件事情都做好，别太在意过去与未来的结果。伟嘉认为自己自控能力差，不知道怎么改善。杨永龙给他提了好几个建议：第一，给自己制定一份切实可行的学习计划，填满课余时间，每晚睡觉前复盘一下当日计划的完成情况。完成了就给自己一些奖励，没完成就反思原因，然后调整计划或者自我检讨；第二，找一个自律性强的朋友监督自己的计划落实情况；第三，如果前两点做不到，先做一些让自己舒服的事情（比如运动、聊天），再制定一些难度较低的小计划尽力完成；第四，当情绪低落的时候清醒认识到放纵的后果；第五，通过加强体育锻炼、求助亲密好友或者心理老师改善自控能力。 伟嘉又问杨永龙理科学习应该怎么做才能更高效。杨永龙给他提供了几点经验：第一是把课本作为核心学习材料。高考题目的重点、难点和知识点都来自课本上的基本概念、规律、公式和实验。应该把课本上的内容吃透；第二是抓实课前预习、课堂学习和课后复习三个环节；第三是坚持规律且及时地复习；第四是掌握审题和解题反思的方法。 伟嘉接着问在师资环境不好的高中也能考上大学吗？杨永龙告诉他关键不在于学校环境好坏，而在于是否掌握了正确的提分方法并全力去实践。 接下来伟嘉又提到他上课听不懂老师讲的内容应该怎么办？杨永龙建议他要逐字逐句研读分析课本内容。如果想在考场上取得好成绩，就需要把常用知识牢记于心。 最后伟嘉还请教如何提升自己为人处事的能力。杨永龙告诉他要守住人际交往的基本准则：待人真诚友善、尊重有礼。要让自己的言行和品行控制在可控范围内。 经过杨永龙的一番解答之后，伟嘉觉得自己明白了很多道理和方法。他对杨老师表示非常感谢。