快节奏的生活让越来越多人陷入失眠，很多人试过助眠产品但效果差强人意，现在世界睡眠日到了，大家开始关注高压氧这个新疗法。小李长期受睡眠呼吸暂停困扰，白天很困，夜里还打鼾，试过很多药都没管用，后来在朋友介绍下接受了高压氧治疗，结果效果显著。高压氧是怎么做的呢？它把更多氧气溶解进血液里，帮助大脑直接获得能量，让耗空的脑细胞满血复活。充足的氧气还能促进GABA这种抑制性神经递质的释放，平衡大脑皮层的兴奋状态。长期失眠会损伤神经细胞堆积垃圾，高压氧能帮修复细胞清除废物。 如果你的脑子感觉被掏空注意力涣散、长期吃安眠药怕上瘾、夜里老缺氧又爱犯困，或者是想改善术后恢复和抗衰状态，高压氧可能适合你。有人误以为高压氧只是急救手段，其实它是对付慢性缺氧、脑疲劳和睡眠障碍的好办法。还有人怕吸氧后会更兴奋其实恰好相反，刚开始可能会很困是因为身体终于不用再处于缺氧应激状态了。 专家提醒高压氧必须去正规医院找专业医生评估才能做。除了这种治疗方法，平时也可以保持规律作息、营造安静黑暗的卧室环境、少喝咖啡茶、适量运动但别睡前剧烈活动、多做冥想深呼吸瑜伽来放松。失眠是个大问题但也别着急慌神儿。