中新网北京11月4日电 有专家发现，把每天多走走这个习惯保持下来，很可能帮助减缓阿尔茨海默病相关的衰退情况。这个发现是由施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-医学》最新发布的研究结果。《自然-医学》这本杂志是麻总百瀚团队和他们的合作者在美国完成的。孙自法记录了这一研究成果。 记者孙自法在北京报道这个最新研究。施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-医学》最新发表一篇健康研究论文，文中指出：通过对香港街头认知功能正常的老年人进行长达14年的跟踪调查，研究人员发现，每天步行超过5000步或可降低阿尔茨海默病临床前期的tau蛋白积累和认知衰退。这个发现将为老年人提供一个较为容易实现的运动目标，帮助他们减缓疾病进展。 这个研究是首批探索不同运动强度和阿尔茨海默病关键生物标志物之间关系的研究之一。该论文提到：缺乏运动是导致阿尔茨海默病发生的一个已知风险因素。然而目前尚未有明确证据证明什么程度的运动能有效延缓疾病发展。 麻总百瀚团队分析了294名50至90岁认知功能正常的老年人数据。他们采用计步器记录运动量、PET成像技术分析淀粉样蛋白和tau蛋白积累情况以及长达14年的认知评估来进行研究。结果显示：较大运动量与淀粉样斑块相关认知衰退减缓有关联。也就是说，多运动给老年人带来一定保护作用。 这项研究还发现：这种益处更多体现在减缓tau蛋白积累上。而不是针对淀粉样蛋白病理变化。在中等水平活动量（每天5001-7500步）下，tau蛋白积累和认知功能趋向平稳。更让人高兴的是即使是轻度活动量（每天3001-5000步）也能明显减缓tau蛋白积累和认知衰退。 最后论文作者总结道：增加运动量有助于延缓阿尔茨海默病临床前期tau蛋白病理变化和认知衰退。这次研究给我们提供了一种容易实现的运动目标,能够激励久坐不动的老人积极参与更多运动. 您是否有这样疑问？每天走多远才算适度运动？不过这个具体标准要视个人身体状况而定呢！