春分来了，大家都忙着给自己的身体找补找补。春天的时候天气暖和了，空气也开始滋润了，这时候最适合给肠胃打扫打扫卫生，顺便让身体暖和起来。咱们都知道，这个时候身体的阳气开始往上冒了，要是还跟冬天一样吃大肉大鱼、生冷刺激的东西，那可就容易伤到脾胃。 所以啊，饮食上咱们得讲究个平衡，少吃点辛辣油腻的东西，多吃点新鲜的蔬菜水果。香椿、春笋、草莓这些春天的菜可都出来了，想解馋的朋友不妨试试。香椿那股浓郁的香味用来炒鸡蛋或者凉拌都特别香；春笋的口感嫩得不得了，清炒或者炖排骨都特别下饭；草莓酸甜可口，补补维生素C；菠菜更是补铁的好东西。 除了吃这些好吃的，平时喝水也不能马虎。春天空气干燥，多喝水能帮身体排排毒。大家还可以试着泡点菊花茶或者枸杞茶喝喝。做计划的时候呢，年轻人可以多跑跑跳跳锻炼身体；中老年人不妨学学太极或者散散步。 最后再说个小窍门：春天肝气旺的时候少吃点酸的东西，像酸梅汤什么的就别喝了；多吃点甜的食物像山药、红枣、蜂蜜这些对脾胃好。只要大家把这些注意事项记在心里，肯定能在这个春天吃得舒坦又健康！