春天到了，是不是总是觉得身体不舒服？鼻子干得像要喷火，嗓子里好像卡住了东西咳不出咽不下，大便也变得硬邦邦的，好久才一次。最烦的是心里莫名烦躁，看什么都不顺眼，晚上睡觉也全是梦。这些其实是身体在告诉你：内热起来了。光靠喝凉茶可能还会伤脾胃，得用温和的方法把它给“润”出去。 第一个方法就是银耳苹果汤，专门对付鼻子干嗓子痒。把银耳泡发撕碎，苹果切块放进锅里，再加点冰糖小火慢煮40分钟到一个小时，汤水就变得粘稠了。银耳是“平民燕窝”，滋阴润肺很管用，冰糖和苹果一起煮能“酸甘化阴”。肺和大肠是一家子，肺滋润了肠道也就顺畅了。 第二个方法是山楂陈皮苹果水，专门解决肚子胀口气重的问题。把苹果切块加上山楂和陈皮一起煮20-30分钟。山楂能化解肉食带来的油腻积滞，陈皮能理气健脾顺便把湿气烘干，苹果起到调和作用。这个搭配的精髓就是“通”，把脾胃的通道清理干净了热度也就散了。 第三个方法是百合麦冬苹果水，专门给心烦睡不好的人喝。把百合麦冬还有苹果一起煮半小时左右。百合能清心安神抚平烦乱思绪，麦冬滋养心阴胃阴把虚热给清掉。配上苹果效果更好了。 其实春天这种上火都是因为咱们吃太多或者是心里压力大造成的。我们平时一定要注意多吃些清淡滋润的食物才行啊！ 云南中医编校推荐了这三个搭配给大家试试吧！