2月26日，湖南省胸科医院营养科专家陈亚男、颜觅针对网友提出的西梅汁能治便秘的说法进行了专业解读。专家表示，虽然西梅汁含有丰富的水分和膳食纤维，对排便有一定帮助，但它所含的膳食纤维量较低，单凭喝西梅汁难以完全缓解便秘。要想有效改善这一问题，需要调整饮食习惯，多吃蔬菜杂粮并补充足够的水分。春节期间人们往往摄入大鱼大肉，减少了膳食纤维的摄取，容易导致便秘。专家建议大家在餐后多走动、多锻炼以促进肠道蠕动。此外，养成良好的如厕习惯也很重要，比如利用早餐后结肠活跃的时间段排便，并专注于这个过程。湖南省胸科医院的张胜康和唐雄略作为编审参与了这次稿件的最终审核工作。稿件主要由颜觅完成，最终由陈亚男负责编辑和确认。这次发表的内容旨在给读者提供科学的指导。西梅其实就是欧洲李，虽然名字里带个“梅”字，但它其实是一种李子。《本草纲目》里提到李子有清热止痛的功效，现代研究也表明其含有多种营养素。虽然西梅的营养价值高，能帮助增加粪便体积并促进排便，但单靠它远远不够。为了预防或缓解便秘，大家最好把摄入膳食纤维的量控制在每日20到30克之间。这就意味着如果想通过吃西梅来满足这个标准，每天大约需要吃2800到4300克的西梅，显然这是不现实的。因此专家建议大家通过均衡饮食、多喝水、加强锻炼以及养成良好的如厕习惯来应对春节后的便秘问题。